Оздоровительная баня

Всем известна народная мудрость: «баня парит - здоровье дарит». Это сущая правда, ведь в баню ходят не только для того, чтоб помыться, но главное для того чтобы пропариться и пропотеть.

Именно высокие температуры в бане или сауне активизируют работу потовых желез. Доказано, то в бане в организме человека вырабатывается до двух литров пота, а вместе с потом наружу выходят токсины и шлаки, что несомненно улучшает работу организма.

Во все времена русскую баню называли «целительницей». Банные процедуры позитивно сказываются на здоровье, имеют очищающие свойства, положительно воздействуют на кожу и организм человека в целом.

В настоящее время существую множество видов бань, различающиеся по температуре, влажности, удобству. У каждого народа свои бани.

Турецкая или русская баня в чем отличие?

 Восточно-турецкая баня называется хамам. Температура в хамаме находится в пределах 50-60 градусов, такая температура поддерживается у стен, полов и мраморных столов, где проводятся различные процедуры, такие как омывание, мыльные процедуры, массаж.

Показаний для таких процедур нет, они назначены всем и ограничений не имеют. Противопоказаниями являются: повышенное артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания.

Хамам – это баня для красоты и обретения здоровья. Принятие бани хамам – это отдых для людей, уединение, проведение целебных чаепитий, проведение оздоровительных процедур. Желательно все процедуры принимать по истечении 2-3 часов после еды.

Турецкую баню желательно проходить один раз в неделю, т.к. частое использование может привести к сухости кожи, за счет применения горячего пара и потери жидкости в организме.

Русская баня. Раньше в русскую баню люди ходили на целый день, это как минимум 4-5 часов. Русская баня располагает для отдыха и конкретное время пребывание здесь не отводится.

Поход в русскую баню нужно готовить не спеша, без суеты. Поход в русскую баню – это праздник. Обязательно перед посещением нельзя пить много жидкости, спиртные напитки и после принятия пищи после 2-3 часов.

В русскую баню можно ходить без ограничений и с болезнями и с недугами, чтобы вылечиться, если нет противопоказаний врача. Перед посещением парилки, необходимо принять душ в течении 2-3 минут теплого или горячего.

Температура в русской бане, как правило, от 60 до 75 градусов с влажностью 20-40%. Бывает пар и 90 градусов и выше при влажности 10%, но это не для начинающих. Не в коем случае нельзя мыться с мылом, чтобы не вызвать сухость кожи и возникновения ожогов и обязательно нужен свободный головной убор.

Если вы «новичок», то париться необходимо не более 2-3 минут, а потом смотреть по самочувствию. Баня – это оздоровительный, укрепляющий комплекс процедур.

Ходите в баню и будьте здоровы!