Что взять с собой в парилку?

От банного отдыха нужно получать удовольствие: только все сделав правильно, можно будет наблюдать потрясающий результат от воздействия горячих температур. После качественной парилки можно почувствовать улучшение самочувствие, прилив сил - вы готовы к новым подвигам и свершениям. Правила посещения парилки отличаются простотой: здесь нет ничего сложного. И сейчас мы подскажем вам, что взять с собой в баню и не ошибиться при этом.

Что кладем в сумку?

Отправляясь в парилку с семьей, друзьями или подругами, прежде всего положите в сумку полотенце. Лучше всего взять два полотенца. Первое маленькое - чтобы постелить его на горячую скамью в самой парилке, ну а второе, большое, для обтирания после душа. Подкладывать полотенце под себя на скамье в парилке нужно обязательно - это не столько вопрос удобства (хотя сидеть на горячей полке ой как не удобно), сколько правило гигиены. Ну откуда вы знаете, кто сидел до вас на этой самой полке, и что на них делал. То же самое касается и тапочек. Обязательно положите в банную сумку обычные резиновые тапочки - и не ходите по полу парилки босиком. Если баня общественная, то вопрос сам собой снимается - там ходят тысячи человек, и многие - босиком. Вряд ли такое помещение отличается стерильной чистотой. Если вас пригласили в частную баню - к друзьям, к примеру, то тапочки вас спасут также от горячих и ледяных температур - в них просто-напросто будет удобно ходить. Если у вас будет две простые вещи - полотенце и тапочки, вы уже будете обеспечены минимумом того, что нужно иметь с собой в бане.

Для вашего удобства можно взять теплый махровый халат - будет очень приятно закутаться в него после душа и попивать горячий чай. Кстати, халат может послужить вариантом вместо большого полотенца - закутайтесь в него, и он впитает всю лишнюю влагу, оставшуюся после душа. Собираясь в баню, решайте сами, какой вариант вам ближе и удобнее - полотенце или махровый халат.

Не забудьте взять с собой еще одну важную вещь - войлочную шапочку (или шерстяную). Для женщин в продаже есть симпатичные банные тюрбаны, которые и можно прикупить. Обычные шерстяные шапочки в магазинах для бани - тоже подойдут.

Помните главное правило посещения сауны: нельзя мочить голову, перед тем как идете в парилку. Шапочка будет спасением от перегревания головного мозга и поможет не допустить появление проблем с сосудами.

Что положить в сумку женщине?

Помимо основных элементарных вещей, которые понадобятся вам бане (описаны выше), многие женщины часто берет различные средства по уходу, используя баню как место для выполнения косметических процедур, доставляющих еще и удовольствие. Это касается различных масок, скрабов, пилингов, обертываний. Самое простое решение - маски и скрабы. Только нужно наносить средства после того, как кожа разогреется, выпуская наружу ненужные шлаки. Поэтому лучше всего начинать делать процедуры во второй или третий заход. (Помним, что правильное посещение парилки - это три обязательных захода с увеличением температуры парения). К примеру, во второй заход нанесите скраб, после выхода из парилки - смойте его. В третий заход - используйте маску и посидите 10 минут с ней в парилке. В качестве масок и скрабов можно использовать готовые покупные составы или сделать самостоятельно их - что тоже особого труда не составит.

Подумайте и об эфирных, ароматических маслах - дополнительные приятные и полезные ароматы можно смешать с водой (в малом количестве), и брызгать на каменку для усиления ароматов во всей парной. Ароматный пар невероятно полезен для многих систем организма. Но важно помнить, что относится к выбору определенного аромата тоже нужно серьезно: изучите воздействие масел и ароматов на организмов - и выберите подходящий для себя вариант. К примеру, известно, что эвкалипт оздоравливает, положительно воздействуя на дыхательные пути. Мята, хвоя и лаванда успокаивают, а чабрец успокаивает и после него хорошо спится.

Можно и самостоятельно заварить луговые травы и цветы, и взять их с собой в сауну в качестве настоя. К таким относятся: ромашка, зверобой, мать-и-мачеха, душица и другие растительные и лекарственные травы. Заранее приготовьте из и прихватите с собой в парилку - релаксацию они дарят отличную! Только не забывайте обновлять растворы и плескать их только на горячие камни - иначе не будет эффекта. Стоит помнить еще об одном важном правиле: на камни должны попадать только растворы на основе воды, а не масляные растворы, которые начнут чадить и гореть сразу же.

Ну и конечно, пейте полезные напитки в сауне - только так вы добьетесь лучшего эффекта. Спиртное и сауна - несовместимые вещи. Выпивая даже пиво и одновременно парясь, вы наносите большой вред своему здоровью. Пейте горячий чай или клюквенный морс, а может квас или мед - и будьте здоровы!